Летните горещини са истинско изпитание за организма, особено за хората с ниско кръвно налягане (хипотония). Високите температури водят до разширяване на кръвоносните съдове и засилено изпотяване, което може да понижи още повече кръвното налягане. Резултатът често е отпадналост, замайване, главоболие и дори припадъци.

Защо кръвното пада в жегите?

Когато температурата на въздуха се повиши, организмът се стреми да се охлажда. Кръвоносните съдове се разширяват, за да отдават повече топлина през кожата. Освен това губим течности и минерали чрез изпотяването. Тези процеси намаляват обема на циркулиращата кръв и могат да доведат до спад в артериалното налягане.

Най-засегнати са възрастните хора, хората с хронични заболявания, бременните жени и всички, които по принцип имат по-ниско кръвно налягане.

Симптоми на ниско кръвно

Сред най-честите признаци са:

• Замайване и чувство за нестабилност;
• Отпадналост и липса на енергия;
• Главоболие;
• Студена и влажна кожа;
• Гадене;
• Замъглено зрение;
• Учестен пулс;
• Припадък в по-тежките случаи.

При поява на тези симптоми е важно да се реагира своевременно.

Какво да направим веднага?

1. Преместете се на прохладно място

Ако почувствате замайване или слабост, потърсете сянка или климатизирано помещение. Избягвайте директното излагане на слънце, особено в часовете между 11:00 и 17:00 часа.

2. Приемете достатъчно течности

Обезводняването е една от основните причини за спад на кръвното налягане през лятото. Пийте вода редовно, дори когато не усещате жажда. Подходящи са също минерална вода, айрян и напитки, които възстановяват изгубените електролити.

3. Консумирайте нещо солено

При липса на противопоказания от лекар, умереното количество сол може да помогне за повишаване на кръвното налягане. Подходящи са солени бисквити, сирене или айрян с малко повече сол.

4. Легнете и повдигнете краката

Това подобрява притока на кръв към сърцето и мозъка и може бързо да облекчи симптомите на замайване.

5. Изпийте кафе или чай

Кофеинът временно може да повиши кръвното налягане. Все пак не бива да се прекалява, тъй като прекомерният прием може да доведе до обезводняване.

Как да се предпазим през горещите дни?

• Пийте между 2 и 3 литра течности дневно, освен ако лекар не е препоръчал друго.
• Хранете се редовно и не пропускайте закуска.
• Носете леки и светли дрехи от естествени материи.
• Избягвайте продължително стоене прави.
• Ставайте бавно от леглото или стола.
• Ограничете тежките физически натоварвания в най-горещите часове.
• Следете кръвното си налягане, ако имате склонност към резки спадове.

Кога да потърсим медицинска помощ?

Незабавно се консултирайте с лекар, ако:

• Симптомите са чести или се влошават;
• Имате припадък;
• Появи се болка в гърдите;
• Усетите силен задух;
• Замайването е съпроводено с обърканост или неврологични симптоми.

Тези признаци могат да сочат по-сериозен здравословен проблем и не бива да бъдат подценявани.